Reformeren giver mulighed for at træne hele kroppen fra top til tå. Øvelserne spænder meget bredt og kan anvendes på ethvert niveau – lige fra genoptræning til mere kraftfuld og sportsspecifik træning. Reformeren er et rigtigt godt alternativ til fitnessmaskiner.

Start mandag den 21/8 – 18/12 kl. 17.15 – 18.15  – 17 gange 1700,- Øvede
Start torsdag den 24/8 – 21/12  kl. 19.00 – 20.00  – 17 gange 1700,- Øvede
Start lørdag den 26/8 – 16/12 kl. 8.00 – 9.00  – 16 gange 1600,- Øvede

Tilmelding nødvendig og afbud senest dagen før.

TRX  er funktionel træning. De fleste kender til styrketræning, og alle har fordele af at træne alle kroppens muskler. TRX henvender sig til dig, som har brug for at få styrke i hele kroppen. Øvelserne udføres i lifelines, som er stropper der hænger ned fra loftet. Hele kroppen trænes ved hjælp af kroppens egen vægt. Husk at medbringe vand, et  håndklæde og indendørssko.

Vi starter torsdag  den 24/8 – 21/12  kl. 18.00 – 18.50 – 17 gange 1445,-

BODY FIT – Allround træning af kroppen. Vi arbejder intenst, får pulsen op, laver mave/ryg – arm – ben – og balleøvelser.
I undervisningen bruger vi redskaber som kettlebells, Ugi- bolde, pilatesringe, håndvægte, elastikker og foamroller.
Husk at medbringe vand, et  håndklæde og indendørssko.

Vi starter tirsdag 22/8 –  19/12  kl. 17.30 – 18.20 –  17 gange 1445,-