Reformeren giver mulighed for at træne hele kroppen fra top til tå. Øvelserne spænder meget bredt og kan anvendes på ethvert niveau – lige fra genoptræning til mere kraftfuld og sportsspecifik træning. Reformeren er et rigtigt godt alternativ til fitnessmaskiner.

Start mandag den 2/1 – 27/3 kl. 17.15 – 18.15  – 11 gange 1100,- Øvede
Start torsdag den 5/1 – 30/3  kl. 18.55 – 19.55  – 12 gange 1200,- Øvede
Start lørdag den 7/1 – 1/4 kl. 8.00 – 9.00  – 12 gange 1200,- Øvede

Tilmelding nødvendig og afbud senest dagen før.

TRX  er funktionel træning. De fleste kender til styrketræning, og alle har fordele af at træne alle kroppens muskler. TRX henvender sig til dig, som har brug for at få styrke i hele kroppen. Øvelserne udføres i lifelines, som er stropper der hænger ned fra loftet. Hele kroppen trænes ved hjælp af kroppens egen vægt. Husk at medbringe vand, et  håndklæde og indendørssko.

Vi starter torsdag  den 5/1 – 30/3  kl. 18.00 – 18.50 – 12 gange 1020,-

BODY FIT – Allround træning af kroppen. Vi arbejder intenst, får pulsen op, laver mave/ryg – arm – ben – og balleøvelser.
I undervisningen bruger vi redskaber som kettlebells, Ugi- bolde, pilatesringe, håndvægte, elastikker og foamroller.
Husk at medbringe vand, et  håndklæde og indendørssko.

Vi starter tirsdag 3/1 –  28/3  kl. 17.30 – 18.20 –  12 gange 1020,-